指导意见： 可以吃一些益母草颗粒、当归调经胶囊调理月经,多食用瘦肉,谷类,深绿叶蔬菜，不宜过食生冷。注意休息，保持心情舒 畅.加强锻炼提高身体素质，不要熬夜。