满意回答
你好,缓解更年缠迷期症状应该注意以下方面：要保持乐观,愉快的情绪.积极投入到生活和工作中去,保持良好的情绪.良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使人精神饱满,精力充沛,食欲增强,睡眠安稳,生活充满活力.意见建议:注意饮食营养,对于更年期有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族 维生素 的食物,如粗粮（小米,麦片）, 豆类 和瘦肉, 牛奶 .牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐欺化崭（以普通盐量减半为宜）,避免吃刺激性惠殊食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
可以配合吃点 乌鸡白凤丸 .日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿，注意保暖。
您好! 月经不调 只是个症状,具体引起月经不调的原因有很多,如 内分泌紊乱 ,卵巢病变,子宫疾病, 妇科炎症 等等.因此,如果出现月经不调现象请及时到专业医院做进一步检查,早查早治,以免小病变大病,并发其他疾病
更年期的月经紊乱表现，可能考虑是子宫及其附件等的器质性病变。年龄在40岁以上的妇女， 子宫肌瘤 、 卵巢 病变等容易因为女性体内激素水平的改变而发生，这种情况，应该去正规医院做个 B超 、内分泌方面的检查，如果发现有器质性病变，应及时治疗，以防出现有不良病变。