您好，臀部和大腿处的脂肪堆积主要与缺乏运截了沙动锻炼有很大关系，这也丛浅是高中生比较常见的问题。建议在学习之余增加运动锻炼，劳逸结合还能有助于提高学习效率，一举两得。运动可以选择耗时短、强度适中、操作性强的项目，例如骑车、慢跑、打球、体操、 瑜伽 、 跳绳 等等。在课间、睡前、早起等都可以因地制宜的进行。同时丰高在饮食上少吃油炸食品例如薯条、油条、油饼，以及糖果、甜面包、奶油面包、方便面、火腿肠、甜饮料、碳酸饮料以及肥肉、动物内脏等高热量的食物，代之以新鲜的蔬菜、水果、五谷杂粮，例如燕麦粥、豆浆、鸡蛋、 牛奶 、苹果、香蕉等。吃的更健康再加上运动锻炼就能减肥而不影响学业了。医生询问：