补锌 三豆粥 ， 取绿豆、黑豆、赤小豆适量，加少许米洗净后同煮，煮烂后加糖或盐食用。 牡蛎 和 海产品中的其他贝类食物，一些海鱼，虾类 ， 荤食中一般锌含量都比较丰富，吸收也比较好，我们常见的有：牛奶、牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋等等。

我没去查微量元素，这个可以自己要求查的吗？

这个检测其实不准的，医生说的没错，宝宝小不需要补。

宝宝在什么情况下需要补锌： 1，短期内反复患感冒，支气管炎或肺炎 2，经常性食欲不振，挑食，厌食，过分素食， 3，生长发育迟缓，体格矮小 4，易激动，脾气大，多动，注意力不能集中，记忆力差，甚至影响智力发展 5，视力低下，视力减退，甚至夜盲症，黑暗适应力差 6，头发枯黄，易脱落，佝偻病时补钙，补维生...素D效果不好 7，经常性皮炎，痤疮，采取一般性治疗效果不佳。 妈妈首先要改善宝宝的饮食习惯，在宝宝饮食中添加富含锌的天然食物，如海产品，动物肝脏，花生，豆制品，见过，麦芽，麦麸，蛋黄，奶制品等。