以月经周期为30天为例来算，这次月经来潮的第1天在3月16日，那么下次月经来潮是在4月16日(3月16日加30天)，再从4月16日减去14天,则4月2日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是从3月27-6日这十天为排卵期。 用这种方法推算排卵期，首先要知道月经周期的长短，也就是说要有很正常或是...有规律的月经周期，才能推算出下次月经来潮的开始日期进而才能算出排卵期，所以只能适用于月经周期一向正常的女性。如果要是的月经周期无规律或者不正常则无法推算出下次月经来潮的日期，故也无法推算到排卵日和排卵期。