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健康指导：依据您的描述，健康的瘦身方式是通过饮食和生活习惯调蒸金节，避免进食油生减腻刺激食品，积极参加体育锻炼，可以进食水果蔬菜等粗纤维含量丰富的食品，促使肠道蠕动，避医索告免长期 熬夜 ，经常坚持 仰卧起坐 。
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其他回答
你好，不建议 跑步 ，跑步会增多肌肉，您可以进行 游泳 运动，祝您越来越美丽！
依据你所说的情况，往往是有劳损的情况常见的。往往是和外伤、疲劳的情况有关的。此种情况往往是可以按摩、热敷的医治一下的。往往是可以改进的。此种情况要注意保养的。不要劳累受凉。