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很多人因为 跑步 导致小腿肌肉变粗，形成 萝卜 腿，影响身体整体的体型。其实跑步锻炼等，都是需要有技巧的，不是说盲呈缠目的跑步就可以了，需要韧带的拉伸，否则会适得其反。你好，你跑完步之后一定要记得键苦抬高腿，压一下腿部肌肉，拉伸一下腿部韧带，不能跑完就完坐涉蔑了，这样很容易导致腿部肌肉变粗的。
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你好，长时间跑步会是小腿部的肌肉发达，每天适量的运动可以减去腿部的肌肉。
运动疗法是很缓慢的过程，建议你可以到正规的整形美容医院进行腿部吸脂，可以拥有完美的腿部曲线。
你好，根据你的描述分析，考虑是因为你以前运动不当，运动后没有做好放松运动，导致乳酸堆积，肌纤维增粗。建议你可以考虑低蛋白饮食，可以考虑 瑜伽 锻炼，或是太极拳，肌肉多的体型想瘦是比较难一点的。