指导意见： “上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜， 6点之 后的则是铅”。入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。