你好，啤酒肚，首先是要少喝酒，多运动葛然，注搂助某意饮食多吃蔬菜水果，少吃油重的食物，多运动，控制饮食，这才是主要的，慢慢尺怨的体重下去了，啤酒肚也会没有的