缺乏维生素最容易生病。你在淘宝网上买2本书，一：“吃的营养与妈妈宝宝”“维C，今天你吃了吗？”维生素一定要吃套餐（维生素A,B,C,D,E,，钙镁钾）同时吃，才有保健作用。单独吃一种是没有作用的。你可以买金维21每日3次，每次2片+6片维生素C。自己要学习保健知识才能保证健康。妇女和孩子都需要补充营...养素，才可以增加身体免疫力和抵抗力，大人孩子都健康，家庭才幸福。你不学习保健知识，怎么会养好身体？维生素可以提高免疫力。每天应该补充一点。维生素C是最好的抗生素，有很强的杀毒消炎作用。药房的普通维生素没有毒副作用。很便宜。可以放心吃。一定要有科学的饮食。健康才有保证。