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你好：还是食补为好，多吃点补气益肾的食物如银耳、猪肝、阿脚貌胶、 枸杞 、龙眼、红枣等，要适当运动，作息合理，不 熬夜 ，增加斯香呈营养，提高相崇自身 体质 才好。
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你好：还是食补为好，多吃点补气益肾的食物如银耳、猪肝、 阿胶 、枸杞、龙眼、红枣等，要适当运动，作息合理，不熬夜，增加营养，提高自身体质才好。
你的症状是属于亚健康的表现，一般是考虑是亚健康中气虚型疲劳综合症。建议你可以考虑做个血液检查，目的是看下有没有 贫血 原因，因为贫血会导致体乏无力、精神不振的表现，平时建议必须注意增加锻炼，保持充足睡眠与休息,保持平和心态与开朗心情,同时可以用 中成药 如参芪五味子、脑灵素等调理下,饮食上建议可以多...
你说的问题所谓的 亚健康 应该是身体的虚弱的一种表现，和长期的饮食睡眠的习惯不好有关系，应该注意合理的调整饮食的结构积极锻炼身体，日常家常便饭是最好的