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食补的话，蛇法动物肝脏含铁尺否最丰纺祸点富了，其中猪肝、鸡肝、鸭肝最好。蔬菜中含铁高的当属菠菜。
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食补吧，这样安全啊……
吃点菠菜汁 红豆汤 黑米汤
牡蛎是所有食物中含锌最高的食物哦！此外，还有海鲜、蛋黄、瘦肉、动物肝脏等都不错的。
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牡蛎是所有食物中含锌最高的食物哦！此外，还有海鲜、蛋黄、瘦肉、动物肝脏等都不错的。