你好，很高兴能为你解答。平时多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如果是通便，可以喝点 蜂蜜 水，吃点纤维素含量多的食物，如香蕉，红薯，芹菜，白菜，这些食物都是会起到加快胃肠蠕动的。有通便的作用。

你好润肠通便的水果蔬菜有：香蕉；苹果；梨；柚子；黄瓜；西红柿；山楂；火龙果。