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补锌可以多吃梨揭称 富捆布含锌的食物 ，主要有牡蛎、鱿鱼、哈喇、瘦肉、鱼、 核桃 、 榛子 、瓜子、葵花子等。缺锌严重者呢可以吃伊分子牌锌硒宝，蛋白锌，补锌效果较好。 补钙 呢可以多喝牛奶、吃虾米皮、喝大骨汤等。如果同时补钙和锌呢，则要有一定的时间间隔，否则两者会出现拮抗现象，不利于人体吸收利用，可以饭前补充锌硒宝片，饭后补充伊分子酪蛋白钙战丛片
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补钙吃 迪巧小儿碳酸钙 D3颗粒，是儿童保健医生推荐的，据说是淡奶味道的不会破坏宝宝味蕾。缺锌严重可以在医生指导下吃葡萄糖酸锌口服液。
锌和钙一定得分开补，否则会影响吸收效果，一般上午补锌，晚上补钙，我宝宝用的是三精的产品，要多给 宝宝晒太阳 ，也有促进作用的。