这个要根据自己的体质来说，毕竟还是得把孩子的健康放在第一位，得保证孩子有充足的营养来源。如果自己体命截质不错的话，一般顺产的妈妈基径满月后可以练了，剖腹产的妈妈要遵医嘱了。新妈妈做热瑜伽是，注意时间和动作的掌握就好了，不宜时间过长，同时一细查过些动作不要强做，和老师多沟通，订制适合自己身体状况的瑜伽动作。