我就今年特别爱睡，中医说我得了嗜睡症全身出现缺氧状态让我多锻炼，但是我
薛密如_6nt0 2014-09-28 08:48
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嗜睡症就是部分场合的情况下都可以睡着，尤其是在白天抗金睡眠较多，抹脑告可以睡的昏天黑地，目前这种病怀疑是和心理因素有关，所以必须戒除心理的依赖性睡眠。你首先要严格的规定 作息时间 ，把握好柿吊生活的节奏，绝对不能贪睡，规定的起床时间一定要起来。其次是一定要坚持运动，每天1-2小时，可以做快速运动如 跑步 效果较好。
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你好，你说的这个情况一般多是 体质 虚弱，身体耐氧量下降引起的，而运动可以逐渐增加机体耐氧能力，从而缓解这个情况的。建议平时尽量逐渐加强运动强度和时间，循序渐进，让机体逐渐适应这个节奏，这样才能逐渐改善机体耐氧能力，从而缓解 嗜睡症 状的。
很多嗜睡的人都是身体比较 肥胖 ，运动少，饭量反而较大的人，而且大都有血压高或偏高的情况。运动节食，降低体重，控制血压血脂，血粘度，可以服用扩张微循环的药物改善脑轻度缺氧的状态，如脑益嗪，地巴唑。运动更困，可以选择比较激烈刺激的运动，比如打打篮球，羽毛球等。
你好根据你描述的情况。考虑 脾虚 引起的 嗜睡 可能性大，脾虚运化水谷精微作用减弱，不能向上布散营养物质，故嗜睡。建议忌食辛辣，可以口服健脾益气的归脾汤或人参健脾丸治疗。或三仁汤也可以。