从怀孕之前三个月就应该开始补充叶酸了糕用，预防出生缺陷。单纯的叶酸片，主要剑搁概在勒司医院由医生处方推荐服用，对预防出生缺陷有一定作用。但叶酸需要和维生素B12一起转化为四氢叶酸才能发挥效果，所以孕妇应选择高品质的叶酸复合营养素。像福格森叶酸营养素是含有叶酸、维生素B12、维生素B6、维生素C、硒、锌、铁在内的复合营养素，能够预防出生缺陷。