夜里跑步能减掉肚子吗？如何小腿会瘦呢，夜晚跑步能瘦身…
回寄波_xgq5 2014-04-06 13:21
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健康指导：跑步瘦身就是一个很好的减掉肚子办法，须要注意的是要坚持每星期至少三次，没回至少三十分钟的运动量，直到发现身体微汗敲耗、脸色微红、呼吸加速、心跳加快等症状就可以停下来了，还有是慢渐朗化跑或者快走哟，有氧运动的运动量小，须要进行长时间的坚持才否唉能有作用哦。
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您好，想要瘦身减肥你挑选的跑步是对身体较好的挑选，想瘦小腿快多加锻炼下半身，从而减少腿部脂肪。在跑步锻炼的同时还要有控制饮食来辅助减掉肚子，勤喝水，多吃水果蔬菜避免油腻膨化等零食。运动锻炼后可多做腿部按摩。
你好，建议您最好食补减掉肚子，多运动，多吃水果和蔬菜少吃主食， 每日吃过饭后，慢步走20分钟，适当的做运动,注意饮食,饮食合理、规律,多吃低脂热量的食品。