您好，便秘时间有多久了，建议用乳果糖通便治疗先看看，平时可以喝蜂蜜水或者多吃一些香蕉。长时间坐着不运动容易导致肠道运动减弱，引起便秘，建议有便秘就多运动一些。建议平时多运动，多吃一些高纤维的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多喝水，对排便有帮助。

呵呵当然了，

额呃呃呃。

多喝水，喝蜂蜜水

你好。年轻人比较多这种情况，在饮食方面不太注意，所以在饮食方面要多注意一下，多吃木瓜、香蕉等水果，多吃绿叶蔬菜和纤维素高的蔬菜，多吃红薯，喝酸奶，干脆吃坏肚子。有什么问题可以继续询问。