不要蹲那么久，不好，多喝水！

不会是便秘了吧

你好，便秘多是由于饮食不协调，饮水少，胃肠蠕动差造成。治疗主要是口服促进胃肠舞动药物和通便药物改善排便习惯。同时注意饮食，少吃不好消化的食物，多饮水。仅供参考，具体还是去医院检查下，在医师指导下用药。