您好！腰椎间盘突出治愈后，是可以适当攀山的，适当爬山还有助于锻炼腰背部肌肉，预防逐渐突出复发，只要虏躬崭不过于劳累就可以。平时适当宰沙运动，注意要不保暖，避免受凉和久坐，不要睡软床，定则殊期复查，适当补钙。