月经期间要保暖某破，不用冷水，不吃寒性、生冷抗贵毫食物，如木耳，黄瓜，茶，咖啡等，更不要吃冰冻东西。 感觉受凉，关节肌肉酸疼，最好喝生姜红糖水，吃点红枣、白木耳或是热性食物，适当运动和活动，加强血液循环，让经血通畅。 还可以用电吹风吹患部，或用微波炉加热盐袋后敷患处，有驱寒抹唤作用。 严重的不见效果，得看医生的。