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你好,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,针灸减肥.如练 瑜伽 ,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.最好不要用减肥药,注意饮食减少食量， 吃饭 时间要亲唉布固定；渐葵远离小 零食 、蛋糕、饼干等高脂肪的食物；只吃白肉，鸡肉鱼肉；不喝碳酸饮料；吃饭多吃菜，减少吃米饭及面条；能站着就不坐着；坚持下来相信你一定会变征掏瘦的
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.产后 减肥 方法有很多种，运动、饮食与药物的方法比较常见 一、不要食用含高热量的食物 二、改变饮食习惯 三、要饮用大量的水（这是很重要的一点） 四、可以选择专门针对 产后减肥 的产品，看看这个产品的成份，是不是很安全的。我知道巧克茶是个不错的产品瘦身的产品.你可以参考一下
你好，想要瘦下来在饮食的上的注意是严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,可以吃苹果。平时可以进行专门的锻炼，躺床上利用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害。
你好，想要瘦下来在饮食的上的注意是严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,可以吃苹果。平时可以进行专门的锻炼，躺床上利用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害。