选吸奶器的时候不要只考虑价格。好吸奶器是要贵些，但如果你上搁降班了一天要抽几次，在家时也要抽，为的是给在医院的宝宝维持母乳供应，那么好吸奶器带来的方便和舒适值那些钱。

吸奶器的有些部分可能会坏掉。如果你挤出的乳汁不如上次的多，那很有可能是吸奶器的问题。咨询儿科医生，或联系吸奶器的生产商。注意，除了医用的吸奶器以外，其他种类的吸奶器都只允许单个人使用。用过的吸奶器不可能像新的吸奶器一样高效。

遵循固定的时间表。尽可能地经常在同一个地方挤奶，坐同一把椅子，采用同样的步骤。这有助于你产生泌乳反射，能挤到更多的乳汁。

在挤奶前或挤奶过程中，按摩乳房过件能帮你放松，分泌更多的乳汁。慢慢地深呼吸，忘掉今天的烦心事。想象流水、喷泉等有助于乳汁分泌的情景，或是想象你正在一个安静、舒适的地方给宝宝喂奶。用一个有耳机的便携式音乐播放器，一边享受最喜欢的音乐一边挤奶。

挤奶时乳头不应该感到疼痛。乳头不要与吸奶器的罩杯边缘发生摩擦。如果出现疼痛，调节一下吸力的大小。

挤奶时衣服容易贴到乳房上，穿专门为喂奶设计的衣服会方便些。有些敢勒瓦生产、销售妈妈装和哺乳胸罩的公司也有专门为上班族哺乳妈妈设计的衣服。

多和其他妈妈交流。在同一个时间挤奶，会挤得更顺畅。

文章摘自《西尔斯亲密育儿百科》