事情是这样的，月经是不容易发胖，月经期根本不可能减肥。但是！月经期是一个月中塑型的好时机。月经期荷尔蒙分泌混乱，代谢很低，容易水肿，毒素也不容易排出体外，会让人产生肥胖的错觉。一般情况下，月经开始的1到8天要以蔬菜和豆腐为主，多吃高纤事物（水果和谷物，粗粮）可以有效促进肠胃蠕动，不会造成水肿。这个期...间饮食搭配要合理，不要吃油炸的食物，不要控制饮食，要散步，做一些轻缓的塑身运动。等你度过8天后，你想怎么折腾不拦你。但你在月经期间折腾几乎没有效果。