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减眨且肥一定要及时的锻炼的方法某毫和注意饮食的方法坚持锻炼就可以达到一定的减肥目的的，要均衡营养多吃新鲜蔬菜水果。配合针灸的方法治疗。训贵助
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在 跑步 的时候，用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话，会对小腿前部的胫骨及膝关节造成损伤，并且会强烈刺激小腿肌肉，造成小腿变粗；如果跑步姿势是尽量用脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌。这样跑可以减少跑步对踝关节压力，避免受伤。
您好，您说的情况是对的，适度的锻炼可以使肌肉发达，变粗的
慢跑是不会让自己的腿变粗的!你看那些慢跑运动员有哪个是腿粗的?你要做的是节食和 有氧运动