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上楼梯的时候抬起脚后跟，以腿部承担体重，这祥可以满毫去除大腿内侧和屁股的赘肉。 坐椅子的时候将两条小腿使劲盖在一起，这样可以锻炼小腿线条。 散步浅室的筛搂婚时侯走路的时候加快速度，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。。
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您好，好像是属于先天性的症状，这种情况临床可以及时的适当锻炼试试，也是很重要的。
通常须要勤喝水，通常须要坚持锻炼，要有运动的恒心与毅力，饮食要清淡常吃蔬果，达到平衡膳食控制热量与脂肪；建立良好的生活方式.能够坚持就是成功!