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健康指导：饮食的话吃一些含维他命、纤维素比较多的食刺瓦品，可以瘦身，比如：征逼玉米、芹菜、黄瓜、西纪匪件红柿、苦瓜、弥胡桃、绿豆、糙米等食品，不吃零食及油腻、高糖类食品。此外，须要多运动，比如：跑步、 仰卧起坐 、跳绳、骑单车等运动，天天坚持半个钟头以上。
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天天这么做,只要坚持1个月就肯定能看到作用了.然而姿势一定要标准哟,双手放在耳边,用肚子力量来做,而不是像之前学校里头仰卧起坐考试那样,没必须一定挨着腿,身体和腿成45度是最好的功效...
健康指导：您好:建议你采用节食加运动的办法减肚肚，首先就是平日里养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食品，平常不要喝酒熬夜确保睡眠充沛，此外经常坚持运动及时消耗身体摄取的能量及身体积累的脂肪坚持下来就能成功减肥