我觉得你运动量什么的倒还好，但是可能是五谷杂粮吃的太多了，反而肠道里面没有油气了。像我一个朋友，她也是经常只吃燕麦玉米什么的，也是大便情况不怎么好。后来有段时间她有吃菜，素的荤的都吃，但是吃的量不多。我能理解女孩子减肥，因为我本身索貌自己也是在减肥的。我每天都是早上和中午正常吃，然后晚上下班快走五十分钟到家的。晚上一般就是一个大苹果或是其他什么水果，而且我也有月经不调量很少的现象，但是没楼主少，呵呵。我那个便秘劳悠糕情况倒是没的。每天这个很正常。倒是有时候因为晚上没怎么荒乐吃，所以偶尔会出现失眠的现象。我还是建议楼主给肠道进点油吧，只要是白天，应该不影响你减肥的。