青春期女孩在经期应适量多摄入一些富含矿物质、高纤维素的蔬菜，可以补充维生素及微量元素并促进胃肠蠕动，需要特别注意的是，食用的蔬菜一定要确保在高温下煮熟了再吃。另外，可以键刺适当吃些酸菜，白醋等有酸味的食物。 意见建议：保证足够的睡眠时间，有利于身体健康和改善脑神经的疲劳状态，不逼涉以能做过重的劳动和剧烈运动，这样可以避免大出血的发生。 推荐用药：痛经患者适合录抽服用丹莪妇康煎膏，其用于妇女瘀血阻滞所致月经不调、痛经，经期不适、癓瘕积聚，以及盆腔子宫内膜异位症见上述症状者。