我在实施苹果牛奶减肥法，方法中强调不能喝水，但是我…
乌艳卉_lR3W 2014-04-14 20:45
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你好，减肥是需要恒心和毅力的，不能三天热度，并且没有捷径，最好控制饮食量，增加 有氧运动 量。我建议，平时低盐低脂饮铜某剪食，禁忌 零食 和夜宵贵富，每天锻炼锻炼趋怠身体，增加有氧运动的量，比如快慢走，练习 瑜伽 ，游永等，持续运动半小时比较多。
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上述饮食可以起到减肥的效果，水果还可以选择香蕉。 1.可以根据自身的情况选择合适的运动项目，比如 跑步 、跳远、 仰卧起坐 等，以增强体质。 2.饮食配合，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。
这个情况也是根据每个人的 体质 和不一样的每个人的身体体质水分并针对性地及时选择 减肥 的方案治疗情况为好。