1．生活要规律，定时入睡，作好自我心理调理，消除思想顾虑，注意控制情绪，心胸宽阔。 　2．戒烟酒，避免食用有刺激性的辛辣食物及生冷食物。 3．到医院去检查一下，看胃不舒服是否是由糖尿病或甲状腺功能低下所致。 4．养成良好的生活习惯。不暴饮暴食，避免吃不易消化的食物及饮用各种易产气的饮料。 　　5．选...安全、有效且价廉的药物。除使用胃肠运力药物，如吗叮啉，还要补充消化酶及促胆汁分泌的药物。 　　因为胆汁在消化过程中是不可缺少的，它还能与消化酶互相协同，起到良好的消化作用。近年来，一种新型消化酶制剂复方阿嗪米特肠溶片不仅含胰蛋白酶、胰脂肪酶、胰淀粉酶等，还含有效促进胆汁分泌的阿嗪米特和消除腹部胀气的二甲硅油。经临床观察，用药4周的总有效率达85%以上，且无任何不良反应。

吃山药不错，山药补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。要买河南的怀山，别买广西的淮山。要不酸的，酸的硫磺熏过的 有空来空间坐坐，看看我店里的河南怀山片，谢谢 1．适用于治疗盗汗、夜尿增多、食欲不振等 山药鱼片汤。 山药30克(鲜品可用50一100克)，鲤鱼500克，海带50克(切丝)，洗净鲤鱼去鳞及内脏，切...片，山药用冷水浸泡2小时，与海带丝同煮至山药烂熟，再入鲤鱼片同煮至熟，加食盐、味精、生姜、葱调味食用。 2．健脾止泻、消食导滞 适用于小儿脾胃素虚、消化不良、不思饮食、大便稀溏等症。小米山药粥。 山药45克(鲜品100克)，小米50克，白糖适量。将山药洗净捣碎或切片．与小米同煮为粥，熟后加白糖调匀。空腹食。 3．补肾健脾、止眩健脑 适用于血虚眩晕、神经衰弱、健忘等症。 山药20克．枸杞子12克，猪脑2具。将猪脑剔去血筋、洗净，加药材两味同放入大碗里，加适量汤或沸水．盖严隔水炖熟，调味后，饮食。每天1剂，连用5—7天。