失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点...。

那是因为你玩电脑游戏，所以脑部活跃了，因此你一下子睡觉睡不了。你不要玩太多就好了,还有就是，你运动少，放松点心情，没事。睡眠前喝上一杯热牛奶，或者睡眠前用热水泡脚。调整好你的生物钟是必须的

我觉得可能是习惯成自然吧。可能是自己长期很晚才睡觉，渐渐是就养成了一些的习惯。这种情况一旦形成，再纠正就比较困难了。建议自己还是需要有一个比较正常的生活规律。不要在晚上上网，尤其在睡觉前的1个小时，是绝对不能上网的。同时自己从思想上也需要对自己的健康慢慢地重视起来。学习学习心理学，加强各个方面知识的...积累，同时把自己的注意力慢慢以向有意义的社会活动方面去转移。我想自己的睡眠问题会慢慢得到有效解决的。

失眠有很多因素，比如心阴虚，神经衰弱等情况，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较...疲乏的情况下一般会比较好睡一点.