你好，像你出现这种情况串用，感觉你患的可能以昌怪是脚踝部 关节炎 一类的疾病。与外伤有一定关系。所以建议你注意好好休息，避免剧烈活动，可以对患悼趋处进行适当热敷，然后再吃点舒筋活血片慢慢就会好的。