身高一般取决于两个方面。一是父母的 遗传 ，二是后天的营养和锻炼。遗传是不能改变的所以建议你现在加强锻炼，补充营养。给你一个运动处方。运动目的： 长高 身高。运动种类：慢跑，单杠悬垂，纵跳、摸高（树枝，篮球板，天花板等），抻拉躯干，运动强度：运动心率控制范围：120~140次/min用力级别：40%~60%代谢强调：中~大运动时间： ①慢跑：18~20min ②单杠悬垂：尽量放松身体，两组不带负荷（每组20s）。一组带5~10kg负荷（中午系在腿上） ③纵跳、摸高：双腿跳、单腿跳各两组，每组10次，丰眨组间间歇5-8s，换退时间间歇4-5s。要全力起跳，尽量挑得高些。 ④抻拉躯干：请同伴帮助，一人抓住双手，一人抓住双脚，两人同时向相反方向轻轻拉伸你的躯干，连续2-3次，每次15-20s运动频率：早晚各一次有多余时间和条件，还应经常 游泳 、打篮球等注意事项： ①按时就寝睡眠充足 ②完善营养，要有足够蛋白质、脂肪键趋、碳水化合物 ③忌烟酒 ④截涉乔充足日照，促进钙、磷的吸收 ⑤训练需循序渐进，并不可操之过急