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产后盆底肌训战裕练：持续收缩盆底肌（提怨抗间肛运动）2~6秒，松弛休息2~6秒，如此反复10~15次，每天训练3~8次，立昌持结8周以上或更长时间。盆底肌训练重点是收缩肛门时，腹肌要放松，如果不放松效果则较不理想。
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你好，出现 耳鸣 ，最好是去医院详细检查一下。象耳神经受损和耳脉紊乱或是耳炎、 肾虚 等都会导致您的症状。建议最好是去耳鼻咽喉科做常规检查、听力学检查、耳鸣测试，饮食方面应选用高蛋白、高 维生素 、低脂肪、低盐饮食，如瘦肉、鲜鱼、活禽等炖汤喝。
你好，建议找有经验的中医或中医耳鼻喉科医生辨证用中药治疗。
你好，其无有效治疗手段的,只能通过 助听器 提高听力或者人工耳蜗 手术 进行听力重建.