您好，依据你反映的情况考虑估计因为平常过于劳累积累性破损导致的腰椎受压发现腰椎间盘膨出导致的腰背部不适的症状。建议平常注意多休息，避免过度劳累，睡硬板床，可以依据患者实际情况针对性医治，可通过针灸、 推拿 、牵引等理疗方式提高疼痛不适症状。