健康指导：你好，你的这个情况，应该是膝关节的慢性劳损所导致的症状。这个情况，比较好的治疗方法，是建议你及时到当地中医院的针灸科，进行中医针灸、穴位注射等治疗。平时避免剧烈运动。祝你健康快乐！

健康指导：您这种情况意见你按医生的建议进行治疗，营养师Ceci建议你日常饮食以清淡为主，多喝热水，多吃新鲜的蔬菜如西兰花，白花椰菜，紫甘蓝，菠菜，消除炎症的水果也可以多吃，如凤梨，苹果，柑橘等，补充维生素和矿物质，注意休息。