健康指导：您好，根据你的叙述，运动与饮食上相结合比较安全健康有效的，不建议用药的，不利于健康，只需要平时在饮食上均衡有规律，适量补充营养，比如富含蛋白质、钙质等的食物，再就是运动上坚持下去，运动对于长个子和减肥都是必不可少的

您好，这样的情况的话，其实不建议进行节食减肥，现在正是需要营养的时候。建议可以在大学的时候进行一定的运动减肥，现在高中正是压力比较大的时候，不建议减肥。

健康指导：您好， 想要长高一方面在饮食上您要注意营养摄入的充足多食一些富含微量元素钙， 铁， 锌的食物， 多食一些蔬菜水果， 多食一些优质蛋白的食物，鸡蛋牛奶等 每天加强体育锻炼多做弹跳拉伸运动长期坚持，

快速减肥就是要加用药物的，不然就只能控制饮食跟加强运动来减肥