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你好，根据你的描之叹述，你是想要又减肥又增高两者并进 你好，其实两者有促进作用，你增高了自然会使脂肪分布比较合理。减肥了最清自然显得高。增高的话可以多喝牛奶和其他蛋白质含量比较高的食物，充足的睡眠，减肥的话需要运动加上节食（晚饭少吃一点）。运动耻典近最好是做跳跃性的是外运的，这样对增高也有好处，祝你健康
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你好，根据你的描述，你是想要又减肥又增高两者并进你好，其实两者有促进作用，你增高了自然会使脂肪分布比较合理。减肥了自然显得高。增高的话可以多喝牛奶和其他蛋白质含量比较高的食物，充足的睡眠，减肥的话需要运动加上节食（晚饭少吃一点）。运动最好是做跳跃性的是外运的，这样对增高也有好处，祝你健康
你好,身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关，尤其是青春期生长发育很快。这时应多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂，另外加强锻炼，多做弹跳运动如篮球，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，有利于营养的吸收，使骨骼迅速生长。
你好,身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关，尤其是青春期生长发育很快。这时应多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂，另外加强锻炼，多做弹跳运动如篮球，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，有利于营养的吸收，使骨骼迅速生长。
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。迄今为止没有行之有效的增高药物的。不可偏信广告宣传的。