你好！ 宝宝3个月以后可以使用枕头。枕芯的选择：枕芯的质地应柔软、轻便、透气、吸湿性好，可选择灯芯草、荞麦皮、蒲绒等材料充填，也可用茶叶、绿豆皮、晚蚕砂、竹菇、菊花、木瓜、决明子等充填枕芯。一开始的高度在3厘米高左右，以后根据小儿不断发育的情况，逐渐调整其枕头的高度。