1、小叶增生忌食咖啡、可可、巧克力等食物。这类食品中含有大量的黄嘌呤，会促使 乳腺增生 ，所以，女士们应少吃这类食物。 2、饮酒也被认为是乳腺疾病的大敌。有研究发觉，女性天天饮白酒，患乳腺肿瘤的机会大幅度增强. 3、女性滥用含雌激素类的保健品或长时间使用美容护肤品，以及更年期妇女长时间过量使用雌激素，都被认为是诱发乳腺疾病的原因。 4、忌辛辣刺激性调味品或食品，如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒、油炸食物、动物脂肪、甜食及过多进补食物。 乳腺小叶增生的医治办法——中药内病外医治法： 提议你用中药通络安乳贴医治， 乳腺小叶增生的特征： (1)乳房疼痛：通常或双侧乳房胀痛，刺痛或隐痛不适，疼痛严重不可触摸、行走，疼痛以乳房肿快为主，可向腋窝、胸胁、肩背、上肢放射，也有的表现为乳头痛痛或瘙痒，疼痛随着情绪与好朋友周期变化而波动，趋眨金常于好朋友前或生气时，烦时加重，好朋友来潮后疼痛明显减轻或不见。 (2)乳房肿块：一侧或两侧乳房铜告，单个或多个肿块，好发于乳房的外上方，呈片块状，结节状，颗粒状或条索状，以片块状多见，肿块边界不清，中等或稍硬，活动与周边组织无粘连，可有触痛，肿块大小不一，小者如砂粒，大者可超过3-4CM。乳房肿块在好朋友前增大，好朋友来潮后缩小变软。 (3)伴随特征：病人常觉得情绪不畅或心烦易怒，可兼见 痛经 ，好朋友前后不定期等，少数患者咪咪溢出棕色或淡黄色液体。 乳腺小叶增生的自我医治办法： 1、保持心情舒畅，控制情绪。情绪不稳会抑制卵巢的排卵功能，发现孕酮狼卜减少，使雌激素相对增高，所致乳腺小叶增生。 2、要适时婚育。要提倡晚婚晚育，但不宜过迟。女性最好28岁结婚，30岁前生育，过晚生育也不利优生。还要做好 避孕 。 3、避免使用含有雌激素的面霜和药物。有的妇女为了肌肤美容，长时间使用含有雌激素的面霜，久之可诱发乳腺小叶增生。 4、妊娠、喂奶对乳腺功能是一种生理调节，所以，适时婚育、喂奶，对乳腺是没害处的；相反，30岁以上未婚、未育或喂奶少的女性则易罹患乳腺小叶增生。