您好，精满自溢，如果是没有手淫或者性生活射精，这样的频率完全正常，即使平时有手淫或者性生活，偶尔遗精往往也没有问题，不要太担心；平时早睡早起，多锻炼，适当增加营养，不要压力过大，正常生活，就可以的啊。