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吃钙片，可以补钙，另外多吃豆类食品，早晚喝牛奶。 提高睡眠质量，有助吸收摄取的营养，睡觉时分泌的生长激素， 是平时的清告三倍哦！！你也可以去医院找专家咨询 拍个片子看看凡抽你的骨龄 你要多喝牛奶，多吃牛肉 晚上早点睡，睡足一点， 因为晚上是生长激做崇金素分泌最旺盛的时候还要多运动，比如跳高，打篮球，做这些运动， 打篮球真的很有效，拉个子的 可不要举重什么的，
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多打篮球，跳高，健美操。切记不要练劲，肌肉之类的，否则会光张劲不长个。
喝牛奶，多运动，本人11岁，现在5年级，身高155厘米
到医院打生长激素，
多运动，不要谢我，我是雷锋
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