您的情况考虑是心脾虚弱、阴虚上火、肝火、痰热等问题导致。其发病与熬夜、疲劳、饮食、蔑搂生活调节失宜、玩手机等因素有关。 可考虑选用中药如归脾汤、黄连阿胶汤、龙胆泻肝汤、黄连温胆汤等加减调治香吊。合理的按排自个的作息时间，揭耗躬下夜班后可散步放松一下自个，这样就能睡着觉了。避免玩手机入睡前。增加体育运动锻炼，避免喝茶水水、咖啡等。避免吃辛辣肥腻生冷硬煎炸食品，饮食以八分饱为宜。