你好，根据你的情况，腰痛在医学上是一种表症，一种症状，本身可以发腰痛的疾病非常多。一方面可能是腰肌劳损或骨质增生，另外也很可能是腰间盘突出导致的。最好去医院进行相关检查，确诊后再治疗。

左右都可以

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怎么睡舒服就怎么睡吧

我都是右侧睡觉， 左侧睡着肋骨疼