你这个主要考虑是湿热引起长痘，并有经络不通导致月经不调，不要食用辛辣热气食物，同时少吃甜食，建议多用认岩茯苓蔑狗栋，薏苡仁煲汤喝去湿亲笼，同时配合针灸治疗。