最好通过全面的方法来提高免疫力: 1。食补。摄食一些有助于提高免疫力的食物，例如萝卜，蘑菇，灵芝等。 2。运动。运动一定要适度，不要以为运动越多越好，超过了你的身体负担，反而不好。做些不太剧烈的运动，以身体感受为准。 3。多休息。这个不用解释，保持充足的睡眠是必须的。 4。保持良好心态。一般免疫力低下，经常感冒的人都很烦躁，尤其是一病，更是怒火不打一眨抓半处来，这个时候应训团该心平气和，外出走走，和朋友聊天等。 5。养成良好的生活习惯。比如有稳定的生物钟，不抽烟喝酒，不熬夜等。 如果家长想通过食物来提高小孩的免疫力的话首先自己的小孩应该是不挑食的，还有就是通过食物来提高孩子的免疫力的见效时间比较长。我知道一种快速方便的提高小孩免疫力的产品，那就是obabyl宝贝乐，它采用的多种活性益生菌可有效阻止致病菌群的入侵与定居，防止因有害菌的繁殖而引起的儿童 痢疾 和腹泻,帮用锅助保持健康的胃肠道功能。其中所含的多种 维生素 和乳酸钙，乳酸锌，能全面提高儿童的抵抗力，促进其 生长发育 。