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白天不要睡多了，睡多然玻了晚上恨竖称也会失眠的，临睡前喝杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量，孕期会有不适感的，建议多休息，不要长时间走路，提重物，按唉丛时产检，如果疼痛感加重，就去医院检查看看。
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白天睡眠多或者是本身就睡眠不好的人，很容易这样的，睡觉前泡泡脚，喝杯热牛奶，最好不要看让自己情绪波动的电视剧，可能好一些。腹部不适可以去检查一下
睡眠不好的人是这样的，睡之前不要吃东西，白天多活动，让自己动起来，改善睡眠
孕期都是那样，很容易失眠，平时中午也可以睡个午觉，晚上睡觉之前少喝水，不然半夜会频繁上厕所，要是上了厕所，肯定会影响睡眠。
孕期失眠是正常的现象，睡前最好少喝水，要不频繁上厕所也会影响睡眠的，白天不要睡太多，晚上也会好睡些