我个头178CM,体重才50公斤，怎么才能增肥，求专家指导…
春烨煜_rrhL 2014-10-22 18:40
满意回答
身体过瘦，首先要查一下是否是疾病的潜在影响。如 甲状腺 ， 糖尿病 ，肾上腺，消化系统疾病等，都容易导致体重过轻。排除柿法了疾病的情况，才可以实施 增肥 计划。在摄取充足蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪，碳水化合物 即淀粉，糖类等 较丰富的食夕间品。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦务套兵弱者体态健壮起来。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
您好，你的情况看还可以啊，这个不太重的，还可以的，注意一下体育锻炼就可以了，消耗一下多余的脂肪就可以了减掉肚子的最好方式就是运动以及控制饮食了，这个不建议通过药物等方式，控制饮食，避免过多营养的摄取，同时增加体育锻炼，消耗多余的养分
你好，从您的情况来看，您的体重是正常的，不须要瘦身，但也应注意饮食调理。建议平日里适量水果蔬菜等低热量的食品，少吃油腻、高热量的食品，如巧克力、 零食 、肥肉等，平日里多进行 有氧运动 ，如 跑步 、散步、打球（网球、篮球、羽毛球等）等。